Category Archives: Gesundheit
Keto-Fasten und Anti Aging Effekte?
Kann Keto-Fasten einen Anti Aging Effekt auslösen? Klingt zu schön um wahr zu sein…
Einen ersten Erklärungsversuch unternehmen wir mit diesem Artikel.
Keto-Diät als kurzzeitige Diät-Intervention für Diabetes Typ-2?
Typ 2 Diabetes und Übergewicht gehen oft Hand in Hand. In den meisten Fällen ist das Übergewicht der (oder einer der) Auslöser für die Krankheit. Die Prozesse, welche dabei zur Diabetes führen, scheinen offensichtlich – im Ende ist es aber eine individuelle und teils ziemlich komplexe Geschichte. Fest steht allerdings, dass ein sehr großer Teil der Typ 2 Diabetes Patienten an Übergewicht leidet. Nehmen Sie sich einfach mal eine Minute und schauen Sie bei Google mit der Frage „Typ 2 Diabetes und Übergewicht“ vorbei. Die Ergebnisse sind mehr als eindeutig. Fragt sich nun, was eine ketogene Diät damit zu tun
Mehr lesenÜberernährung – SUCHT den Fehler
Es gibt 1000 Möglichkeiten, eine Diät zu machen. Einige davon sind hervorragende Wege, Gewicht zu verlieren und bewusster und gesünder zu leben – wie zum Beispiel die Proweightless-Diät 🙂 – andere Angebote sind eher fragwürdig. Die einen reduzieren Kohlenhydrate, andere konzentrieren sich auf Fett, andere erzählen uns, wir könnten alles essen und nehmen dann einfach eine Tablette oder ein Pulver und schwupps… Unabhängig davon steht über allem ein Problem. Ein 75% Problem. Wir essen zu viel. Egal ob es nun gute oder schlechte Nahrungsmittel sind, wir essen zu viel. Seit den frühen 60iger Jahren sammelt die UN Daten rund um
Mehr lesenDie 6 besten Proteinriegel und Proteinsnacks von Proweightless
Besonders für aktive Menschen stehen Proteine ganz oben auf der Liste der Makronährstoffe. Ob als erster Snack nach einem harten Training oder auch einfach als bewusste Nascherei – Proteinriegel und -snacks sind eigentlich nicht mehr wegzudenken. Aber auch – oder besonders – wer auf die Ernährung achtet oder achten will, sollte sich die Zeit nehmen, einen Blick auf Nährwerte der kleinen Snacks für zwischendurch genauer anschauen. Denn neben Versprechen über mehr oder minder viel Protein verstecken viele Produkte mehr als ein kleines bisschen Zucker… Wer nun auf der Suche nach unseren Zuckerreduzierten und -armen Proteinbomben ist, ist hier genau richtig.
Mehr lesenProteinriegel und -snacks
Sie sind klein, passen in fast jede Tasche, können vor, während und nach dem Sport gegessen werden, eigenen sich oft als Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten und sind irgendwie allgegenwärtig. Aber sind Proteinriegel auch gut, wann machen sie für wen Sinn und wie sieht es eigentlich mit den Nährwerten aus? Und: sind die Proweightless-Riegel auch für Sportler geeignet? Sind Proteinriegel überhaupt gut? Auch hier gilt: die Menge macht‘s… Als Hauptnahrungsmittel sind sie nicht unbedingt geeignet. Aber als Proteinquelle, insbesondere während und nach dem Sport, sind sie durchaus eine gute Option. Als zuckerarmer Snack sind viele der herkömmlichen Produkte nicht besonders zu
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Was sind denn eigentlich Kohlenhydrate
Gute Frage… Besonders weil wir ja eher zu denjenigen welchen gehören, die davon abraten zu viele davon zu sich zu nehmen. Lassen wir für den Anfang die Frage nach dem „gut“ oder „böse“ außer acht und konzentrieren uns auf die eigentliche Frage – was sind Kohlenhydrate. Kohlenhydrate bestehen aus vielen verschiedenen Verkettungen von Kohlenstoffatomen, Wasserstoffatomen und Sauerstoffatomen. Im Fachjargon sind sie als Saccharide oder Zucker bekannt. Chemisch gesehen ist also die Angabe „davon Zucker“ schon mal falsch den Kohlenhydrate und Zucker sind ein und dasselbe. Wichtig ist auch, dass es viele verschiedene „Zucker“ gibt, welche sich durch die Anzahl der
Mehr lesenNeue Forschungsergebnisse – Formula-Diäten und Diabetes Typ II
Weil sich durchhalten auszahlt. Neue Forschungsergebnisse unterstreichen die positive Wirkung von Formula-Diäten in Kombination mit einer Kohlenhydratarmen Ernährung. Am 17.09. wurde in der „Ärzte Zeitung“ ein Artikel von unglaublicher Wichtigkeit für unsere Arbeit veröffentlicht. Der Tenor: Die Einnahme von Fertigpräparaten mit anschließender kohlenhydratarmer Ernährung hat langfristige positive Ergebnisse für Diabetes Typ-2 Patienten. Neben einem gesenkten Körpergewicht konnten zudem Nüchternzucker und Blutdruck signifikant verbessert werden. (Link zum Artikel: bitte hier klicken) Die vom Zentrum für Diabetes und Gesundheit Düsseldorf und der Heinrich Heine Universität Düsseldorf durchgeführte Studie vergleicht die Erfolge mit denen einer bariatrischen Chirurgie! Nur halt ohne die Risiken und Nebenwirkungen.
Mehr lesenBariatrische OP versus Diät
Die Zahl der bariatrischen Eingriffe ist in den letzten Jahren kontinuierlich angestiegen. Für viele Übergewichtige (und Typ-2-Diabetes-Patienten) ist ein solcher Eingriff oft die letzte Alternative, um einen nachhaltigen Gewichtsverlust zu erzielen. Die drei gängigsten Varianten sind der Schlauchmagen, das Magenband oder der Magenbypass. Im Ende zielen alle Varianten aber auf ein und dasselbe Ziel ab – durch einen verkleinerten Magen setzt das Sättigungsgefühl schneller ein, was logischerweise zu einer geringeren Kalorienaufnahme führt. Nun könnte man meinen, dass mit so einer OP alles geklärt sei. Ein kleiner Eingriff mit garantiertem Erfolg ohne viel Aufwand. Ganz so einfach ist es natürlich nicht. Am interessantesten ist
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Ballaststoffe
Wir haben alle schon einmal von Ballaststoffen gehört. Wie bei vielen anderen Bestandteilen unserer Nahrung gilt auch hier – sowohl zu viel als auch zu wenig des Guten ist schlecht. Das Problem: die wenigsten von uns kommen in die Verlegenheit zu viele Ballaststoffe zu sich zu nehmen. In unseren Nahrungsmitteln kommen immer weniger Ballaststoffe vor. Insbesondere in den chemisch verarbeiteten Mahlzeiten wird dieser Bestandteil oft stark reduziert, um insbesondere die Haltbarkeit zu erhöhen und die Zubereitung zu vereinfachen. Fragt sich – was bedeutet das? Warum ist ein Stoff wichtig, der doch eigentlich unverdaut durch unseren Verdauungstrakt marschiert?
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