Autopha-wie?
Autophagie! Hört sich komisch an, besonders wenn wir uns die eigentliche Bedeutung des Wortes zu Gemüte führen. Es ist aber eines der kleinen Wunder des menschlichen Körpers. 

Bleiben wir für den Anfang mal etwas dramatisch. Autophagie (oder Autophagozytose) kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet „sich selbst verzehrend“. Sexy… Hört sich nur bedingt gesund an oder? 

Was genau ist Autophagie?

Autophagie ist ein beeindruckender und enorm wichtiger Prozess. Er ist eines der kleinen Wunder, mit dem unsere Körper so aufwarten können. Kurz und sehr grob zusammengefasst ist die Autophagie der Recyclingprozess unserer Zellen. Nicht ordentlich funktionierende Bestandteile werden kurzerhand abgebaut und neu zusammengefügt. Sogar „Fremdkörper“ wie Viren und Bakterien können so angegriffen werden, was die Autophagie zu einem wichtigen Prozess im Immunsystem macht. 

Noch einen Schritt weiter kann es bei schwer beschädigten Zellen gehen. Hier spielt die Autophagie eine wichtige Rolle im zelltot und schützt somit das gesamte Zellsystem. Sprich, es wird eine Zelle (oder einige Zellen) geopfert, um das Gesamtsystem zu schützen. 

Welche Rolle spielt die Adipositas? 

Wie zu erwarten ist keine gute. Es gibt Anzeichen dafür, das Übergewicht den Prozess der Autophagie behindert bzw. hemmt, was wiederum der Grund für das vermehrte Auftreten von den Krankheiten ist, die wir mit Adipositas in Verbindung bringen. Typ-2-Diabetes zum Beispiel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Krebs (wobei die positiven Auswirkungen der Autophagie allerdings nur im Frühstadium zu gelten scheinen). 

Es wirkt, als würde das Übergewicht die Alterung des Immunsystems „beschleunigen“. Sinnvoll, denn wenn die Zellen sich weniger recyceln, dann gibt es auf kurz oder lang mehr und mehr beschädigte Zellen. Selbiges führt dann zu den Zusammenhängen zwischen den schon erwähnten Krankheiten und dem Übergewicht. 

Übergewicht und der Alterungsprozess

Überhaupt zeigt sich zunehmend, dass es auffällige Ähnlichkeiten zwischen den Folgen des Alterns und denen des Übergewichtes gibt. Ein offensichtliches Beispiel ist die eingeschränkte Mobilität mit all Ihren Folgen für den Körper. Ein weiteres ist die Typ-2-Diabetes, welche interessanter weise an manchen Stellen immer noch als Altersdiabetes bezeichnet wird bzw. als die solche bekannt ist. Glücklicherweise ändert sich das zunehmend, denn Typ-2-Diabetes ist hauptsächlich wegen der sich immer weiter verbreitenden Adipositas alles andere als eine Alterskrankheit. 

Am Ende zeichnet sich zunehmend ein Bild ab, welches die Auswirkungen von Übergewicht mit den Prozessen des „normalen Alterns“ vergleichen lassen – nur eben größtenteils unabhängig vom eigentlichen Alter.   

Autophagie unterstützen

Der Prozess mag ohne Unterlass stattfinden, wird aber wie beschrieben z.B. durch Übergewicht bzw. eine hyperkalorische Ernährung eingeschränkt.
Angeregt bzw. unterstützt wird die Autophagie aus einer Kombination aus Bewegung und Ernährung. Besonders gute Ergebnisse scheinen beim Thema Ernährung das Fasten und das Scheinfasten (Keto-Fasten) zu erzielen. Und aus genau diesem Grund spricht man in Kombination auch von Anti Aging Prozessen.